何となーくの運動は危ない！

こんばんは！

メンズヘルスケア理学療法士の小林です（＾ω＾）

今日は運動✖️精子についてです！

何となーくですが運動すれば健康になれると思いますよね、

じゃあがっつり運動してる人の精子って健康なんやろか？！

こんな報告もあります！

運動ストレス性低テストステロン症という病気を

奥井識仁（おくい ひさひと）先生がメンズヘルスケア学会で昨年、提案されています。
よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック　院長

簡単に伝えると、

強度の高い運動をするとテストステロン値が低下し、心疾患のリスクが高まりますよーって事です。

詳しくみると、

☝️市民ランナーを集めて、月間のマラソン距離とテストステロン値を測定。

☝️その結果月間120～150kmあたりが最もテストステロン値が高い。

☝️200km以上では低くなる。

☝️健康的な運動は適度な運動量がある。

さらにマラソン大会でトラブルがあった方、トラブルなし、LOH症候群に分けて評価。

☝️トラブル群→月間走行距離200キロ越え＋テストステロン値はその他と比較し1番低い

☝️トラブルなし→月間走行距離150キロ＋テストステロン値はその他と比較し1番高い

☝️LOH症候群→月間走行距離40キロ＋テストステロン値はその他と比較し2番目に低い

さらに詳しく、

AMSスコアで症状をみていくと

AMSスコアというのは、LOH症候群を診察するのに開発されたアンケートで、

身体症状・精神的症状・性機能症状が把握できます。

このスコアを使うと、トラブル群は、睡眠障害と性機能のみ悪化傾向にあり、

対してLOH症候群は全体的に悪いこと、特に心的な訴えが多いことが分かります。

運動すればするほど良いと思っていましたが、

そうではなさそうですね(°_°)！

仮説の段階ではありますが

ランニングするなら、40〜150キロぐらいが良さそうですね！

以上！

メンズヘルスケア理学療法士の小林裕輔でした（＾ω＾）