オトコの妊活blog

理学療法士の視点でオトコの妊活を発信します!!

日焼け対策(^ω^)

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こんばんは!

 

理学療法士の小林です!!

 

6月も入り、暑くなってきましたね!!

 

女性の方はそろそろ紫外線が

 

気になってくるころではないでしょうか🌞?!

 

紫外線を浴びる事で、

 

皮膚に活性酸素が発生し、

 

細胞の膜の脂質が酸化し過酸化脂質を

 

作りだします。

 

この過酸化脂質が紫外線を吸収し、

 

シミやシワの原因になっていると

 

言われています。

 

酸化するので、精子にも良くなさそうですね!

 

otokononinkatupt.hatenablog.jp

 こちらの記事でもお伝えしましたが、

 

精子は基本的に熱が苦手です(T ^ T)

 

なので、夏は特に紫外線+熱や、

 

甘い炭酸のドリンクなどで、

 

精子が傷つきやすい時期なのかもしれません!

 

なので、日焼け止めや抗酸化を意識した

 

食事が大切ですね!

 

黒こげにならないように注意しましょう^ - ^!

 

 

メンズヘルスケア理学療法士

 

小林裕輔でした!

 

※無料の生活習慣の見直しはこちらのメールから!

数に達し次第、締切させていただきます!

yuus0102@gmail.com

 

 

オンラインセッション開始!

こんばんは!

 

小林裕輔です(^ω^)

 

みなさんは自分の健康ってどう

 

管理していますか?

 

運動したり、食事に気をつけてたりが

 

多いですかね?!

 

または会社の健康診断などで自分の状態を

 

知っる事が多いですよねー(^^)

 

でも、もし結果が悪くて改善しようと

 

取り組んでも

 

中々、続かなくないですか?

 

僕は1人では厳しいタイプです笑

 

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このデータはモニター会員様の

 

精子・精漿液の数値です。

 

30代の男性で、

 

自然妊娠を望まれ、

 

「自分の精子の状態を知りたい!」と

 

モニター会員に手を挙げていただきました!

 

身長170㎝、体重82kg

 

喫煙はせず、

 

カフェインは週に10本程、

 

缶コーヒーなどで摂取。

 

食事は外食がほとんどで、炭水化物が好き。

 

運動は週に1回程、

 

水泳をされているようです。

 

IIEF5(EDの問診)ではEDの疑いあり。

 

 

良くある生活習慣ではないでしょうか?

 

こんな方でも検査結果では、

 

DNAの損傷率は30代で比べると

 

平均値でしたが、

 

20代と比べると2倍上がっていました(>_<)

 

また、テストステロン値も同世代と比べ

 

やや低値となっています。

 

ですが、亜鉛などは基準値である事が

 

わかりました!

 

簡単な検査でも、「良い・悪い」が分かり、

 

具体的に対策を立てれます。

 

今日からこの方のオンラインセッションが

 

始まります!

 

データと生活習慣から考えられる事を

 

その人が出来る範囲で一緒に、

 

進んで行けたらと思います^ ^!

 

生活習慣の見直しにご興味がある方は

 

是非、小林までお願いします^ ^

 

【Mail】

yuus0102@gmail.com

 

ありがとうございました😊!

 

 

 

 

 

体に良いって何?

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こんばんは!

 

理学療法士の小林です(^ω^)

 

良く、これ飲んでるから大丈夫!

 

とか、

 

これ食べてるから大丈夫!

 

って思われている方、良くお見かけします!

 

本当にそうなのでしょうか?

 

本当に足りていないのでしょうか?

 

担当させていただいている方で、

 

野菜は「○日分の野菜」を

 

ジュースから摂取しているから大丈夫!と

 

本気で思われていた方もいました。

 

確かに、ビタミンは入っていて、

 

簡単に摂取できますが、

 

人工甘味料も多く含まれている為、

 

ドバドバと糖がビタミン摂取と同時に

 

身体に吸収され、結果的に体調を

 

崩す可能性も考えられます。

 

あくまでも「健康補助食品」なので

 

補う程度で考えてください!

 

やっぱり自然の食べ物を摂取する事が

 

1番です。

 

「体に良い食べ物って?」

「体に良い運動って?」

 

なんですかと

 

聞かれると、あなたが足りていない物ですと

 

最近お答えします。

 

 

まずはご自身の状態を一緒に

 

見つめなおし、足りてる事、足りていない事を

 

考えていけたらと思います^ ^!

 

以上、

 

メンズヘルスケア理学療法士

 

小林裕輔でした!

 

 

質問

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こんばんは!

理学療法士の小林です(^ω^)!

 

今日は先日、

 

開催したメンズヘルスケアイベントにて、

 

参加者の方から出たご質問について

 

お答えしてます!!

 

「紫外線は精子形成に影響がありますか」

 

これから暑くなってくるので、

 

疑問に思われたのでしょうか?!

 

今回は温度の視点からまとめました!

 

基本的に精子は熱いのが苦手です(u_u)!

 

なので、

 

男性のタマタマは体外から構造上、

 

出てる状態となっており、

 

深部体温よりもタマタマが2〜3℃低いと

 

言われています!

 

おもしろいですよねーー!

 

また、

 

精子が育つ際にも温度が重要とされ、

 

体の細胞より、

 

精細胞の方が2〜7℃低く、

 

その条件下で正常に分化したり

 

増殖すると言われています!

 

温度の視点から考えると

 

精巣を温めてしまう可能性があるので

 

紫外線は良くないですよねー!

 

なので、対策として

 

パンツ!が大事になってきます!

 

えっ?!そんな事と思われましたか?

 

ちゃんと研究した人もいるんです!

 

イギリスの研究で成人男性を対象に、

 

ボクサーパンツを普段から履く人と

 

トランクスを履いている人の精子の状態を

 

比較すると後者の方が状態が

 

良かったようです!

 

なんでも研究する人がいるもんですね笑

 

夏の暑い時期だけでもトランクスに

 

変更してみてはいかがでしようか!?

 

以上!

 

メンズヘルスケア理学療法士

 

小林でした!

 

 

 

 

イベント楽しかったー(^ω^)!

こんばんは!

 

理学療法士の小林です!

 

5月26日にメンズヘルスケアのイベントを

 

一緒に活動している、

 

理学療法士の樋口亮佑と

 

させていただきましたー!

 

「オトコのカラダを再考する」

 

というテーマで、

 

👆精子の役割

 

👆精子の質(検査キットの使用方法やモニター  

                    会員様の経過)

 

👆生活習慣と性活習慣

 

👆運動が精子に与える影響について

 

👆男磨きに必要な食事とは?

 

👆その他のリスクファクターについて

 

などお話しさせていただきました!

 

参加者の方からは、

 

・食習慣が精子にそもそも影響がある事を

   知らなかったですし、

   生活習慣を見直す事の大切さを知りました!

 

・もっとメンズヘルスケアについて知りたい!

 

・検査を通して自分の状態を知る必要性を

   感じました!

 

などなど感想をいただきました!

 

このセミナーを通して、

 

自分の体に関心を持っていただき、

 

妊活の時に、男性が自分事として考え、

 

「まず何をすべきか」という所を

 

少しでも伝われば嬉しいです^ ^!

 

また、今回は講義だけではなく、

 

ミニヨガもさせていただき

 

みんなでワイワイしながら出来た事も

 

良かったかなと思います!

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第2回、3回も企画予定なので、

 

是非!興味のある方はお会いしましょー😊

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 左上が僕で右上が樋口です!

 

彼が運営してくれている、

僕らのチームHPはこちらから👇

qualia2017.net

 

理学療法士

小林裕輔

 

 

 

 

 

 

 

薄毛は予防、改善出来る?!

こんばんは!

 

理学療法士の小林です(^ω^)

 

昨日に引き続き、

 

薄毛についてです!!

 

 

otokononinkatupt.hatenablog.jp

 

昨日の記事で、

 

薄毛の原因はテストステロンではなく、

 

ジヒドロテストステロンという

 

男性ホルモンが過剰に分泌される事で、

 

毛根を詰まらせ、

 

薄毛の要因になっているとお伝えしました!

 

塩分や油分が多い食事が多い方は

 

ジビドロテストステロンが多く分泌されると

 

言われています!

 

なので生活習慣、食事の見直しは必須ですね!

 

また、ジビドロテストステロンは汗と

 

一緒に流れてくれるので、

 

運動も大事になってきます!

また、

生活習慣の見直しや運動を取り入れる事で、

 

ジビドロステロン自体の生成を抑制出来る事

 

も分かってきています!

 

出来る事から、

食事、運動の見直しをしてみてはいかが

 

でしょうか^ ^!

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以上!

 

メンズヘルスケア

理学療法士の小林でした!

 

薄毛と男性ホルモン

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こんばんは!

 

理学療法士の小林です!

 

今日は、男性ホルモンと薄毛についてです!

 

TVのCMなどで薄毛(AGA)と

 

良く聞きますよね・・

 

実は男性ホルモンと関連があると

 

言われているんです。

 

男性ホルモンでも、

 

テストステロンは髪を太くする作用を

 

もつ事に対し、

 

ジヒドロテストステロン(DHT)

 

と言われる男性ホルモンは脱毛に

 

関与していると言われています!!

 

さらに、

 

血液中に存在する還元酵素

 

「5αリダクターゼ」という物質と

 

テストステロンが

 

結びつくと

 

悪玉ホルモンジヒドロテストステロン(DHT)が

 

生成されます。

 


このジヒドロテストステロンが

 

毛穴の皮脂の過剰な分泌を引き起こし、

 

詰まらせる事で、

 

 

髪の毛が抜ける原因となってしまうのです

 

( ゚Д゚)!!

 

 

このジヒドロテストステロンを

 

抑制する方法は明日ご紹介します(^^♪!!

 

以上!

 

メンズヘルスケア理学療法士の小林でした!