有酸素運動×精子
どうも！
メンズヘルスケア理学療法士の小林です^ - ^
Exercise improved semen quality and reproductive hormone levels in sedentary obese adults
運動不足な肥満成人における運動により
改善された精液の質および生殖ホルモンレベル
肥満と不妊の関係については以前に
公表された文献から、
男性の肥満が精液の質に悪影響を
与えることは明らかです。
したがって、
この研究は、定期的な運動が運動不足の
肥満成人の精液の質を改善するかどうかを
判断するために行われました。
肥満の成人90人を介入群（n = 45）
または対照群（n = 45）を無作為に割り当てた。
介入群の参加者は、
1週間に3回、
ウォームアップ（10〜15分）、
35〜50分のトレッドミル運動
（4週間に5分ずつ増やします）
16週間の有酸素トレーニングプログラムを
トレッドミルで行いました。
最高心拍数の50〜65％の作業強度
（4週間で5％増加）
クーリング（5〜10分）。
精液の質の評価には、
精液量、精子濃度、
ならびに進行性運動および正常形態の割合が
含まれた。
卵胞刺激ホルモン（ＦＳＨ）、
黄体形成ホルモン（ＬＨ）、
テストステロンおよびエストラジオールの
血清レベルをＥＬＩＳＡによって決定した。
体組成および体力もまた評価した。
訓練プログラムの完了後、
精子数、運動性および正常形態は有意に増加した。
第二の重要な発見は、
運動は血清テストステロンを
増やすことによって生殖ホルモンレベルを
改善したということでした。
最後に、精液の結果と腹部肥満との間に
有意な相関が見られました。
有酸素トレーニングに基づく
短期的介入プログラムは、
座りがちな肥満成人の精液の質を改善しました。
この知見は、少なくとも部分的には、
生殖ホルモンの改善によって説明され得る。
以上！
メンズヘルスケア理学療法士の小林裕輔でした！！
